ファスティングチャレンジスタート！本日準備食1日目
さて、本日から
ファスティングチャレンジ
準備食、スタートしておりまする
目的は、主に体質改善
昔からストレスで肌荒れしやすいのを
何としても治したいのと
若干太りやすく
少々疲れやすくもなって来たので
身体をリセットし
キレイな身体を保つ手段のひとつとして
取り入れられたらいいなと
以前から興味はあったんですが
何よりも食べるのが大好きな私
「断食なんて我慢出来るかーい！」って
思っていたんです
そんな中
私がお世話になっている
すてる英語の青木ゆかさんが
激推ししていた
「もう、すっごいいいんだよー！」との事
美肌になるし、
体調も絶好調との事
ゆかさんのブログでも
ファスティングの様子を書いているので
ご参考まで
マジですか？美肌に体質改善？！
それならぜひやってみようと言う事で
早速チャレンジする事に
私のプログラムは以下の通り
【準備食：2日間】
1日目8/5←今日ここ
2日目8/6
【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ)：5日間】
8/7〜11
【回復食：7日間程度】
8/12〜18頃
・・・ながっw
そしてちょっと
目下風邪気味なのが心配ですが
決めたのでやります！押忍！！
今日から準備食です
今日の3食
朝：
もずくと小松菜の味噌汁
酢豚の野菜だけ
大葉のにんにく漬け
自家製梅干し1/2
ごはん(雑穀入り)一口
桃1/2
昼：
トマトスープ
きゅうりとカブのお漬物
水なす浅漬け1個
レタス1枚
もずくと小松菜の味噌汁
ごはん(雑穀入り)茶碗1/2
巨峰5粒
夜：
きのこの味噌汁
冷奴1/2丁
レタス1枚
納豆1パック
枝豆
薄揚げ1枚
桃1/2
準備食は
肉魚卵乳、甘味料、脂っこいもの、小麦粉はNG
なんとか腹8分目も守った！
明日はもう少し量を減らしながら
明後日に備えて
さらによく噛んで食べようと思います
生徒さんたちも
私の断食に興味津々のようなので 笑
きちんとブログに残して
興味のある方には
私の記録を見ていただき
心配なく取り組んでもらえるよう
何よりも自分が挫折しないよう
毎日記録しようと思います
さー
どんな変化が現れるのか？！
わくわくです♪
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