ファスティングチャレンジ・本日断食3日目
本格的なファスティング3日目
今日はなかなか
空腹に耐えるのが
つらめの1日でした
私のプログラムは以下の通り
【準備食：2日間】
1日目8/5
2日目8/6
【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ)：5日間】
8/7〜11←今日ここ3日目
【回復食：7日間程度】
8/12〜18頃
ファスティング記録3日目
11:00 ～KALA酵素50ml(水300ml)
13:00 ～KALA酵素50ml(水300ml)
※おなかがすいたので、
2時間で飲み干してしまったので
今回はゆっくり
13:00 やや倦怠感
13:15 梅湯(300ml)
※梅湯を飲んだら
空腹と倦怠感がだいぶ改善
14:30 有酸素運動1.5h
※動く方が、
空腹が気にならなくて意外とラク
16:00 倦怠感、少しごろごろ
※動きすぎかもw
17:00 倦怠感強め
17:30 タウリン1包
18:00 お通じ(３日ぶり！)
18:30 ～KALA酵素50ml(水300ml)
19:00 アミノマキア
※このあたりまで倦怠感が治らず
しかし飲んだ事で劇的に改善
19:30 有酸素運動1.5h
※調子に乗って動いてみたが
案外疲れは少なかった
23:00 入浴予定
空腹はつらかったものの、
朝起きた時の爽快感は
なかなかいいものでした
ただ時折やはり倦怠感があり
でもそれもサプリメントや梅湯で
相当改善するので
これは不思議なものだなと
感心しています
それと体重計には乗ってませんが
確実に贅肉が落ちました
(あたりまえ 笑)
お腹が気になって
着られなかったワンピが
着られるようになりました♡
あと、軽めの筋トレがなぜか
ちょっとラクに出来るように
なりました
色々調子がいいので、
なんとか空腹にも耐えられそうです
あー
とはいえ早く
メロン1/2個たべたい希望 笑
*(^o^)/*
この写真が一週間前
すでに随分変わった気がするなぁ
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