ファスティングチャレンジ・本日断食4日目
ファスティング4日目
いよいよ明日のゴールが
見えてきました！
私のプログラムは以下の通り
【準備食：2日間】
1日目8/5
2日目8/6
【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ)：5日間】
8/7〜11←今日ここ4日目
【回復食：7日間程度】
8/12〜18頃
ファスティング記録
4日目
0:15 ～KALA酵素50ml(水300ml)
※昨日足りなかった分をつくって寝る
5:00 お通じ
※宿便ってなんか
いつもと質が違うみたい
7:00 腰痛
8:00 アミノマキア
※腰があまりに痛かったので
我慢できずに朝服用
その後落ち着く
12:30 入浴
※腰痛があったので
昼からあたたまる
13:15 梅湯(500ml)
13:30 ～KALA酵素50ml(水300ml)
※シークワーサーを入れると、
ビタミンCがとれてさらによさそう
15:00 ～KALA酵素80ml(水400ml)
※KALA酵素飲みきり
15:30 ボウリング3ゲーム
※ガラガラのボウリング場で
張り切ってやりましたよ！
18:30 タウリン1包
19:00 レッスン1.5h
※今日は特につらい事もなく
いいペースで進めた気がします
22:00 ～MANA酵素50ml(水300ml)
※KALA酵素がなくなったので
MANA酵素へ以降
22:30 梅湯(300ml)
※これが本当に断食中の
最高のひと時です！
23:30 入浴
何度も心が折れそうになるけど
美味しいもの食べたい欲求は
止まらないけど
身体が確実に変化して行くので
案外出来るなと実感しています
なんとか明日まで頑張って
早く明後日のお昼に
茹で大根を食べるのが
超絶たのしみです♡
踊る獣医師
小森谷薫
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