ファスティングチャレンジ・本日断食1日目
いよいよ本格的な断食1日目
1日終えて、率直な感想としては
確かにおなかはすくし、
たべものはたべたい欲求はあるけど
よくよく考えると、
それほどでもないかな？みたいな
まぁそこまでつらくないなって印象です
私のプログラムは以下の通り
【準備食：2日間】
1日目8/5
2日目8/6
【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ)：5日間】
8/7〜11←今日ここ1日目
【回復食：7日間程度 8/12〜18頃】
↑これがKALA酵素ドリンク
断食中の主食です
50mlずつ、5倍くらいに希釈して
ちびちび飲みます
トータル200ml程度/日くらいらしい
9:00 〜KALA酵素50ml(水250ml)
1度目作成
11:00 軽い頭痛
少々頭痛がありました
11:00 買い物、車
しばらく住む新居に
色々必要な買い物に
12:00 おなかが、かなり鳴っている
たべものがなかなか来ない
催促ですかね 笑
12:00 〜KALA酵素50ml(水250ml)
12:00 買い物、ウォーキング
買い物がてら、
張り切って歩いてみました
13:00 掃除
13:30 倦怠感、すこしだらだら
15:00 タウリン1包
倦怠感が強かったので、タウリンを
なんとなく元気になったような？
15:00 買い物、ウォーキング
16:30 〜KALA酵素50ml(水250ml)
18:00 アミノマキア
アミノ酸のサプリ
ちょっと酸っぱくて直接飲んでも
美味しくて、元気が出る感じ
18:00 マグマソルト入浴
シーランマグマの桃の葉湯で
とんでもなく発汗！！！
出ても汗が止まらない
19:30〜 KALA酵素50ml(水250ml)
↑これでトータル200ml(水1L)
19:45 梅湯(梅干1個、白湯500ml)
梅干1個分にお湯を
小分けにして注ぎ
継ぎ足し継ぎ足し飲む
ほっこりしあわせな時間です♡
20:30 おなかが、鳴る
梅湯に刺激されたと思われる
空腹を感じた時、
頭痛が出た時、
ちょこちょこ舐めると本当に落ち着く
ヒマラヤマグマソルト
断食のおかげか？
喉の痛みは順調に落ち着いてきました
ちょっと心配なのは明日のレッスン
1時間の自主練と
2時間のレッスン
これをうまくこなせると
運動をしっかりしても
大丈夫だという
今後のファスティングへの
自信になりそうなので
しっかりこなしたいと思います
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