ファスティングチャレンジ・本日断食5日目、最終日
とうとうファスティング5日目
やっとーーー！
今夜で終わりです
長かった・・・
あ、でも正式には
明日の朝までは
酵素ドリンクで過ごした方が
効果があるらしいので
もうここまできたらやります
この5日間を乗り切ったので
数時間、いや数日の断食なんて
全然苦もなく出来ますわ 笑
私のプログラムは以下の通り
【準備食：2日間】
1日目8/5
2日目8/6
【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ)：5日間】
8/7〜11←今日ここ5日目！最終日
【回復食：7日間程度】
8/12〜18頃
ファスティング記録
5日目
今日はなんだか
起き上がる気力がなく
昼すぎまでごろごろ
起きてから
昨夜作ったMANA酵素の
残りを飲んで過ごす
13:00 有酸素運動1h
15:00 ～MANA酵素50ml(水300ml)
※シークワーサーがなくなったので、
レモンに変更、これもさっぱり
15:15 梅湯(300ml)
16:00 お通じ
※なんだか脱力するようです…
19:00 ～MANA酵素50ml(水300ml)
21:15 アミノマキア
22:15 タウリン
22:30 入浴
※このシーランマグマの入浴剤シリーズ
温まるし、ほんと最高！
せめてもう1回は
酵素ドリンクを作って寝る予定
今日は午前中
ごろごろしていたのもあり
酵素ドリンクを飲む量が
足りなかったせいか？
スッキリしていたけど、
少々体力の低下を感じました
昨夜感じたのは、
ある程度梅湯や塩分を
しっかり取った方が、
快適な生活が出来るなという実感
今日は摂取する
酵素が足りなかったせいもあり
全体的に疲れやすかったので、
やっぱり1日の分量は
たとえ1日ごろごろ過ごすとしても
必要だなと感じた今日
あ、それと
全体的に痩せたのに加え、
ブラのホックが
一つゆるくなった
身体が細くなったが、
明らかに胸も減った…うーむ
この部分は早急に
解決して行きたい希望 笑
明日からの回復食で
食のありがたみを改めて感じ
きちんと身体の欲するものを
適量摂る事を心がけたい
気力体力も
きちんと戻して行きたい
あ〜待ってろよ、明日の大根♡
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