意識して深呼吸は、自分へのギフト♡

意識して、深呼吸することは、

自分へのギフト♡

だとおもいませんか？

呼吸って、

ほんとうに、だいじ！！！

絶対止められないしね。

人の身体は、呼吸によって、ガス交換が行われる。

ガス交換とは？

血液が新鮮な酸素を受け取って、

全身をめぐってくれて、

身体の組織から二酸化炭素を連れて出てきてくれるから、

細胞のひとつひとつが元気になるのよね。

※あっ、めちゃ略で書いてますので、詳しくは“ガス交換”で検索ぽちっとな

これによって、身体は維持されているのよねぇ。

スマホ真剣にやったり、

何かに熱中したり、

姿勢もよくなかったり、

悲しかったり、

緊張してかたくなったり、

PCみてたり、

etc...

そんな時って、みんなほんとうに呼吸が

激浅！！！

かくいうワタクシも、こうしてブログを書いている時も、意識しないとヤバイのさ、たまに。

意識して深呼吸しましょ！！！

都会の空気はあまりキレイでないけど

身体のガス交換をきちんとしてくれる酸素は、どうしてもそこから得るしかないもの

ワタクシのおすすめは、

森林でもいいし、

海でもいいし、

草原でもいい、

キレイなイメージを浮かべて、

目をとじてゆったり深呼吸すると、

かなり！

気持ちよくなれます♪

※歩き目つぶりはいけませんよ。

とまってる時に。

こういうのとか（我が家より）

こういうのとか（京都の竹林）

こういうのとか（富山湾だったかな）

こういう中で、深呼吸するイメージ。

こういうのも、身近にあって、結構おすすめ！

（朝、雨が降った、職場の雑草）

呼吸については、色々なやり方があるけれど、

まずは深い呼吸を意識づけるだけで、ワタクシは身体がずいぶんラクになったの。

※当社比。

これほんとう。いちほんとうw

しょっちゅう意識するって、結構大切なのよ。

よっぽど意識高い人じゃないと、続けるのって、ほんとうにむずかしいからね！！！

職場でも、電車でも、お風呂でもどこでも、ちょっとずつでもできるので、

自分（の細胞）へ、

いつでもできる、

（自分が）ちょーうれしいご褒美！

ギフト♡

だとおもって、

ぜひやってみてね〜！

きっと、身体がよろこぶよ♡