ファスティングチャレンジ・本日回復食2日目
ファスティング回復食2日目
ご飯を食べたい欲求が強く
身体の欲求に応えてあげる事にしました
私のプログラムは以下の通り
【準備食：2日間】
1日目8/5
2日目8/6
【断食(酵素ドリンクと梅干、サプリのみ)：5日間】
8/7〜11
【回復食：7日間程度】
8/12〜18頃←今日ここ2日目
ファスティング回復食
2日目
9:30 ～MANA酵素70ml(水400ml)
10:30 煮大根1切れ、納豆1パック、
ぬか漬け数切れ、
キャベツと玉ねぎの味噌汁、
ご飯1/3膳、なし1/3切れ
※久しぶりのお米！
なんと美味しい事よ…！
11;00～13;00 お通じ6回
※なんか上手く消化機能が
戻っていないんだろうと思われる
16:00 トマトと厚揚げの炒め、
煮大根1切れ、ぬか漬け数切れ、
キャベツと玉ねぎの味噌汁、
ご飯1/3膳、メロン1/4切れ
※本当は夜は炭水化物を
抜いたほうがいいらしいが
早い時間なので
ちょっと食べてみた
16:30～18:00 お通じ3回
※メロンの食べ過ぎかな
それにしても、
ゆるい感じがいい加減に
止まってほしい希望
20:00 入浴
軽めに食べているつもりでも
まだまだ胃腸には
刺激的だって事なのか…
自分の食べたいものと
腸が吸収してくれるものを
きちんと合致させて
回復して行きたい
お通じが続きすぎてぐったりし
今ひとつな気がするので
最後もう少し
気をつけて行きたいところです
踊る獣医師
小森谷薫
あなたもしや、
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